Idratazione della pelle e alimenti giusti: scopri come prolungare l'abbronzatura

La bella stagione sta finendo, ma con le temperature ancore bollenti in Sicilia andare a mare a settembre si può.  Ma come fare per  mantenere l'abbronzatura una volta che le temperature cominceranno a salire e si dovrà rinunciare alla spiaggia? In realtà esistono dei trucchi che aiutano a prolungare l'abbronzatura più a lungo. Creme, lozioni e cibi ricchi di vitamine: ecco la ricetta per non sbagliare.

Innanzitutto bisogna idratare la pelle utilizzando burri per il corpo, oli setosi e lozioni all'acido ialuronico. Anche le creme doposole sono indicate per garantire la giusta idratazione. Non dimentichiamo le soluzioni all’aloe vera che sono un vero toccasana. L’idratazione deve riguardare anche l’interno del vostro corpo. E’ necessario bere molta acqua, l’ideale sarebbe assumerne 2 litri al giorno. Si consiglia inoltre di fare la doccia o il bagno privilegiando una temperatura dell'acqua bassa, per evitare che la pelle si secchi.

E gli alimenti  per garantire un’abbronzatura quali sono? Quelli ricchi di vitamine C, A ed E , carotenoidi, antiossidanti e omega 3. Vediamo nel dettaglio di quali si tratta: carote crude per non perderne le proprietà; zucca da consumare invece cotta; per la frutta  si consigliano melone, anguria, albicocche, pesche, prugne  perché ricchi di vitamina A e D, ottimi anche i frutti di bosco; semi oleosi per la vitamina E; pomodoro contiene il  licopene che è antiossidante; peperoni; sedano, radicchio; broccoli, rucola per fare il pieno di vitamina C e carotenoidi. Da non dimenticare l’olio extravergine d’oliva a crudo e il pesce azzurro anche questi antiossidanti naturali, fondamentali per rendere  elastica la pelle. Questi  contengono la vitamina E, una vera alleata per contrastare la formazione dei radicali liberi.